dziennik sfd

[...] szyją }:-( /SFD/2020/6/1/336be721f598431eafa1776dc046e999.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-01 23:13:05 Na to samo zwróciłam uwage dziś rano %-) I tak szukam czy dziennik przeniosłeś czy jak ;-) A co do oceny to akurat ilość zwiększonych metrów przemawia do mniej bardziej niż przeskoki w grupach dokładnie z tego powdu ktróy podał [...]

Dla tych którzy jeszcze nie wiedzą, a mają ten dziennik w powiadomkach, zapraszam do nowego: http://www.sfd.pl/Marcin_Martini_Piechota__droga_do_MPJ_i_M%C5%9AJ-t961098.html

Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

[...] w górę, i obwody.. Worek pod pępkiem jestem oznaką niemądrych głodówek i zarzynania się aerobami. Lektura do poczytania: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ I dziennik dziewczyny obsesyjnie bojącej się wzrostu wagi (ku przestrodze): [...]

A ja dodam, żebyś zalogowała się na www.potreningu.pl, login i hasło takie jak na sfd. Tam masz dziennik do układania diety. Pokombinuj. Pewnie ktoś Ci później poda jaki masz mieć rozkład dokładnie. Aha. no i chyba fajnie by było jakbyś wkleiła w jednym poście jeszcze raz ankietę kompletną i to co jadłaś do tej pory w tym dzienniku o którym [...]

Przejrzyj sobie ten dziennik, masz tutaj trening z piłką: http://www.sfd.pl/mavika_%2F_redukcja_i_kszta%C5%82towanie-t680928-s19.html

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Monohydrat Kreatyny Albo Jabłczan albo jakas inna postac kreatyny z tym ebys nie mieszał jeszcze, Może zwykly Cell Pump by ci starczył no i Dieta Dieta JEdz bo bez tego Nic ci Miesnie nie urosną Po co masz sie odrazu łapać za lepsze rzeczy skoro efekt [...]

Witam zgłaszam się prowadzę dziennik pod linkiem http://www.sfd.pl/train_hard_or_go_home_%21%21-t1029584.html przygotowuje się do Mistrzostw Polski taki zestaw fajnie by mnie wspomógł :)

[...] http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Popraw diete, a najlepiej polecam zalozyc swoj dziennik odchudzania i tam bedziemy obserwowac postepy i oceniac co i jak robic. To najlesze rozwiazanie. Przedstaw propozycje swojego treningu i diety a my ja ocenimy. W [...]

Podeślij jakieś przykłady tych dzienników w dziale sponsorowanym przez Treca jest tego troche ,głownie dziennik Papaja ciekawy -wiedza poparta wynikami. http://www.sfd.pl/MrPapaj_przygotowania_do_sezonu_jesie%C5%84_2013r.-t898600.html Zmieniony przez - czung w dniu 2013-05-06 22:38:21

Podstawa do Dieta - Odpowiednie odzywianie Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

Dziewczyny, bo ja nie wiem, gdzie mam zadac pytanie i padlo na ten temat, jako ze o jedzenie chodzi ;)) Tlusta rybke sobie chcialam zjesc i padlo na halibuta. Dziennik zywieniowy kdaje mu jednak tylko 1g tluszczu /100g mieska. Chyba cos nie tak, nie? Mozna to komus zglosic, zeby poprawic dane? EDIT: no chyba, ze ja cos pochrzanilam, ale znalazlam [...]

[...] i przemyślany sposób. Ale mam dzisiaj ból tyłka. %-) Żaden ból tyłka, tylko dziękuję , że na tyle rzeczy zwróciłaś mi uwagę :D Ja wiem że te kalorie są strasznie nisko, ale jak mówię boję się trochę kombinować i coś w tym zmieniać. Na pewno przeczytam te artykuły co mi wysłałaś i Twój dziennik - będę miała się na kim wzorować tutaj haha :D

[...] treningu tarczowanie m.in. : proste+sierpy+low kicki / middle kicki, frony, fronty+kolana itp., potem kilka ćwiczeń klinczu, na koniec rozciąganie. Dieta Kur** założyłem dziennik żeby bardziej sie pilnować a znowu wpie***lam syf }:-( 1. tosty 2.lody 3.gulasz 4.gulasz /SFD/Images/2015/7/11/e8bfdebefef44dd1a38a5cf39edc634d.jpg [...]

http://www.sfd.pl/B%C3%B3l_to_tylko_kwestia_si%C5%82y_woli__Scorpiona_comeback_do_sportu_%25_-t558107.html Nowy, ciekawy dziennik

Dzieki ojan! Nie ma co ide na spacer, bo mam do wyboru albo spacer albo M jak Milosc w TV z zona }:-( No a ja i gratuluje wystepu na zawodach! po cichu czytalem dziennik ;) A dla Jawora zdjecie tricepsa na szybko bez pompy, na treningu sie spompowal porzadnie to wygladal na duzy. Tutaj w domu tylko jakies dziwne swiatlo i wyszla slaba jakość: [...]

Redukuje 3 miesiace, a dziennik prowadze 2 miesiace, takze daje podsumowanie zmian. Czuje sie bardzo dobrze, nie mam ochoty sie objadac i nie czekam kiedy nastapi koniec redukcji, takze jest chyba ok i kilka kg jeszcze do lata powinienem dac rade zrzucic. Ostatnio fotki jakies byly to dzis daje tylko tabelke podumowujaca: [...]

szukam ale w wiekszosci tabel np na potreningu.pl czy sfd dziennik to sa kanapki sun... mcdona czy cos a brak notmalnej kanapki z syznka serek i warzywem wiec nie takie wszystko Anubisku;d

[...] 95 kg x 5 -klasyczny martwy ciąg: 115kg x 2 -wyciskanie na ławce leżąc: rzadko robię, wole dipsy, ale robiłem 65 kg x 5 - dlaczego ja ? Od ponad roku prowadzę regularnie dziennik w dziale Intermitent Fasting (http://www.sfd.pl/Lucky555/IF__Dziennik_treningowy_-t989337.html), dlatego w przypadku wybrania mnie do testu UNIVERSAL wypiski byłyby [...]

[...] Nie inwestujesz w pik. Inwestujesz w fundament. Progres w 70% przekłada się na progres 1RM. Jak będę zakładał nowy dziennik (już niedługo) to napiszę więcej. /SFD/Images/2015/5/22/156506cd83524d2e9811e29d7ce85170.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-05-22 09:07:22